仆步亮掌是一種傳統的武術動作,具體步驟和要求如下:
起始姿勢:雙腳並立站立,兩臂垂於身體兩側,兩眼平視前方。
動作過程:
右腳向後撤步成左弓步,右掌向右,向上滑弧,掌心向上。左臂曲肘,左掌提至腰前,目視右掌。
左腳腳尖點地,成左虛步,左臂內旋向左,屈肘抖腕,亮掌於頭前上方,目視左側方。
注意事項:
虛步與擺頭亮掌需要連貫,重心完全落於後腳,大腿呈水平,前腿微屈,腳尖點地。
抖腕亮掌、轉體、仆步三者要協調一致,上體挺胸立腰、微前傾。
步法要清晰,中間勿附加和停滯。
錯誤糾正:
虛步與擺頭亮掌不連貫的問題,可以通過成虛步時重心完全落於後腳,大腿呈水平,前腿微屈,腳尖點地的方式來解決。
通過以上步驟和注意事項的遵循,可以更準確地完成仆步亮掌這一武術動作。