穿乳罩的步驟如下:
肩帶穿過腕後掛在肩上,用雙手托住下胸來穿戴。
上身稍微向前彎曲,將乳房放入罩杯中。
保持原狀將手繞到到後面,固定好胸罩的掛鈎。
調整肩帶時要注意鬆緊帶,不宜太松,雖然舒服無壓力,但是會使肩帶失去支撐胸部的效能。
調整左邊乳房時,左手將胸下贅肉往上提,右手深入背後,將腋下贅肉放入罩杯。
調整背後帶子,然後動一動看看穿起來的感覺。
穿上胸罩後,試著移動身體,看看是否舒適自然。
此外,穿乳罩時,還可以採取以下措施:
保持前傾的姿勢,鈎上後扣,然後將乳房放入罩杯中。
將乳房底線的脂肪、余肉往中間拖入收攏集中,然後是腋下部分,最後為上邊。
動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落。
彎下身,朝地面放低你的背部大概兩尺,這會幫你把乳房移到正確的方向。
用反向的手去摸每個乳房邊的組織然後把它移進來,這樣它就能填充到罩杯里了。
用同一隻手去提升乳房,這樣你就把側面的乳房挪進來,並且提升了起來。
調整好你的乳房後,你可以再次直立站起。最好,你的胸罩下緣能正好沿著你的乳房底部,而不留任何多餘空間讓它們往下垂。