桌球防守技巧主要包括以下幾點:
基本架勢。保持身體放鬆,保持平衡,視線集中於球,預測對方球拍的角度和揮拍力度,判斷球的路線、速度和旋轉方向,合理控制距離,靠近垂直中心線以便更容易攔截和回擊。
反手技巧。靈活運用反手技巧,如平推、側身、正反手並用,保持高效的動作,避免過度、緩慢或不協調的操作。
正手技巧。注重正手力度和角度控制,加強正手回擊的力度和速度,靈活運用正反手技巧。
側身技巧。適用於正手殺球失誤的情況,保持穩定不動,注重身體平衡,精準控制出球角度。
距離掌握。注意與對方的距離,儘量遠離中心點,更好地避免中線失誤,距離控制還需依賴手和腕的配合。
心態調整。保持良好心態,包括信心、耐心等,專注於反應速度和感覺。
腳下步伐。在對方連續弧圈拉球時,腳下不可停滯,要保持移動,有利於連續進攻和快速反應。
手臂擺放。手臂保持在腰部側面,靠近台面,便於快速反應和控制球的軌跡。
預判。良好的預判能力對於防守弧圈球至關重要,觀察對手的擊球方式和習慣,預判球的旋轉和弧線。
借力和加力。根據球的節奏和對手的站位選擇借力或加力,如借轉或加轉,將防守轉化為進攻。
通過練習和實踐這些技巧,可以提高桌球防守的能力和效果。